妊娠中の食生活について

妊娠中の栄養は母体の健康・胎児の発育に必要であるだけでなく、分娩・出産後・授乳・育児にまで影響します。妊婦に必要な栄養素を含む食べ物は、まめ・ごま・たまご・ちち・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いもなどで、毎日バランスよく食べることが理想的です。

赤ちゃんの歯が作られるあごの骨は、妊娠７週頃にでき、この骨の中に乳歯が芽生え始めます。胎児が４～５ヶ月くらいになると、母体の血液中のカルシウムやリンが歯の石灰化を促進します。
この妊娠中期に母体の栄養状態が悪いと赤ちゃんの歯が弱かったり、虫歯ができやすい歯質になるといわれます。
丈夫で硬い歯を作るためには、妊娠中の食事にタンパク質とカルシウムはかかせません。ビタミンＡ・Ｃ・Ｄも必要なので、毎回の食事は幅広い食品の中から選び、偏食をしないことが大切です。

妊娠中のキシリトール効果

虫歯菌（ミュータンス菌）や歯垢を減らす作用がある「キシリトール」を摂取すると、生まれてくる子供の虫歯菌感染が抑えられます。
虫歯菌への感染が遅いほど虫歯になりにくくなりますので、母親の心がけが子供の虫歯予防につながります。